酵素ドリンクでプチ断食をして成功した

酵素ドリンクでプチ断食をして成功した

なかなか痩せることができなくなってしまい、悩んでいたときに、酵素ドリンクのことを知りました。
酵素ドリンクで断食をすることで、体内のいらない老廃物などを排出することができて、同時に痩せやすい体質になることができるということで、自分にぴったりだと思いました。

 

さっそく酵素ドリンクを飲んでプチ断食をしようと思ったのですが、正しい方法でやらなければ意味がないと思い、調べてから実行しました。3日間のプチ断食なので1日目から少しずつ体を慣らすことにしました。

 

1日目は食事を軽くすることからはじめて、夜ご飯は特におかゆと少な目のおかずだけにしました。2日目の断食本番のときは、3食とも酵素ドリンクを飲んで、間食もお水か酵素ドリンク、それからどうしても甘いものが食べたくなったら、飴玉をなめていました。朝はよかったのですが、夕方にかけて頭痛がしてきて、これが好転反応だとわかりました。

 

これは自分の体にあるいらないものを排出しようとして起こる反応だということだと調べていてわかったので、しばらく横になったりして気にしないようにしていました。飴玉をなめていたら少し症状が和らいだのでそのまま断食は続けました。

 

3日目の朝ごはんは酵素ドリンクと少しのおかゆにしました。それから昼はおかゆとおかずを、夜ご飯は和食で主食はおかゆにしました。おかゆを中心にすることで胃がびっくりしないように気をつけていたせいか、4日目の普通食にした後でも減った体重や体脂肪が増加していることもなかったです。

 

酵素ドリンクを使ったプチ断食の結果、体重は1.2キロほど、体脂肪はあまり変わらなかったですが、少しだけ減っていました。無理のない範囲でダイエットをすることができるので、この酵素ドリンクを使った断食はこれからも夜だけ目標に達するまで続けたいと思います。